ispanak-graten-tarifi-10063314
Ispanak graten tarifi

Ispanak graten kış mevsiminin vazgeçilmez tarifleri arasında ilk sırada yer alıyor. Ispanak graten tarifi nedir, ıspanak graten nasıl yapılır, ıspanak graten yanında ne yenir gibi tüm sorularının cevabını birazdan vereceğimiz bilgilerde bulabileceksiniz. İşte ıspanak graten tarifi ve ıspanak graten nasıl yapılır sorusunun cevapları…

 

Ispanak graten kış yemeklerinin olmazsa olmaz lezzetleri arasında yer alıyor. içerdiği zengin vitamin içeriği sayesinde kışın bol bol ıspanak tüketebilirsiniz. Ispamak yemeğini çok fazla sevmiyorsanız eğer ıspanak greten tarifi tam size göre.

İşte hem yapımı kolay hem de lezzetli olan ıspanak graten tarifi ve nasıl yapılır sorusuna verilen cevaplar….

Ispanak graten için malzemeler
1 kilo ıspanak
1 kavanoz garnitür
1 küçük kuru soğan
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
Beşamel sos için
1 yemek kaşığı doğal tereyağı
2 çay kaşığı un
200 ml süt

Üzeri için 
1 tabak kaşar rendesi

Ispanak graten nasıl yapılır?
Güzelce yıkayıp ayıkladığınız ıspanakları süzün. Soğanınızı ince ince doğrayın dilerseniz rendeleyebilirsiniz.

Derin bir tavaya zeytinyağını koyup soğanları pembeleşinceye kadar kavurun. Ispanakları da ekleyerek 6 dakika kadar birlikte kavurun.Altını kapatın ve garnitürü ekleyip karıştırın ardından fırın tepsinize yayın.

Beşamel sosunuz için küçük bir tencereye tereyağını koyup eritin hafif kızdırın ve ardından 2 çay kaşığı unu ekleyin 200 ml sütü de ekleyip karıştırdıktan sonra tuzu ilave edip 2 dakika daha yakmadan kavurmaya devam edin.

Beşamel sosun rengi fazla koyu olursa biraz daha süt ilave ederek rengini açabilirsiniz. Tepsiye yaydığınız ıspanağın üzerine beşamel sosunu her yerine eşit gelecek şekilde yayarak üzerine kaşar rendelerini koyun. Önceden 180 derece ısıttığınız fırında 15 dakika kadar pişirin.

Afiyet olsun…
Ispanak graten tarifini ve nasıl yapıldığını açıkladıktan sonra ıspanağın yanında ne yenir sorusunun cevabını da verebiliz.  Ispanak graten yanında ne yenir sorusunun cevabını  daha önce hazırlamış olduğumuz diğer yemek tarifleri linklerinden öğrenebilirsiniz.

 

Ispanak grateni hazırladık  ve soframızda bir güzel yerini aldı. Ispanak grateni tükettikten sonra akıllara tek bir soru geliyor. Ispanak graten kaç kalori? Bu sorunun cevabı oldukça iştah açıcı.

İşte ıspanak gratenin kalori miktarı…
Bir porsiyon ıspanak graten toplamda 130 kalori

Bir Cevap Yazın

İsim *
E-posta *
İnternet sitesi

samsun escort kayseri escort gaziantep escort bodrum escort hatay escort turk porno ankara escort adana escort antalya escort bursa escort manisa escort mersin escort denizli escort
bahis siteleri